形意拳的用法
2018-12-14 18:14:01
一、形意拳有七要，歌诀如下：
头打落意随足走，起而未起站中央，
脚踏中门抢地位，就是神仙亦难防；
肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，
左右全凭盖势取，束长二字一命亡；
肘打去意占胸膛，起手好似虎扑羊，
或在里波一旁走，后手只在肋下藏；
打法定要先上身，手脚齐到方为真，
拳如炮形龙折身，遭敌好似火烧神；
胯打中节并相联，阴阳相和得知难，
外胯好似鱼打挺，里胯抢步变势难；
膝打几处人不明，好似猛虎出目笼，
和身辗转不停势，左右名拨任意行；
脚打踩意不落空，消息全凭后脚蹬，
与人较勇无虚备，去意好似卷地风；
臀打起落不见形，猛虎坐卧出洞中，
背尾全凭精灵气，起落二字要分明；
肚腹打法意要隆，好似弯弓一力精，
丹田久练灵根本，内外合一见奇功；
从上至下，左右十四处打法，俱不离丹田之精。一拳百变，七拳紧相连，如林中射鸟，鸟应弦而落；草中击蛇，蛇死枪响。往哪里提防，哪里封闭。
1、维持一个姿势大体不动，静中求动的练功方法。形意拳主要桩法有浑圆桩、三体式、降龙桩、伏虎桩。
2、形意拳沿袭春秋时代的五行相生相克哲理。五行相生之道为金生水、水生木、木生火、火生土、土生金；五行相克之道为金克木、木克土、土克水、水克火、火克金.
闻子不语力，固尚德不尚力意之也。然夹谷之条必用司马。且曰“吾门有由，恶言不入于耳”，是武力诚不可少矣。二、形意打法有正、奇八字功，正八字是劲诀，奇八字是招诀。
（一）正八字：
展：展者，宽之意，即拓张手足也。
截：截者，裁也，以裁退敌手也，此节最见身法。
裹：裹者，围裹也，裹敌手使失其盗用也，身旋而力柔，有以柔克刚之妙。
跨：跨如跨马之势，是言其形也，实则托跨成势。
挑：挑之力在肩与腿，与蛇形相类而手稍高。
顶：顶之力在头，故此以挺头垂肩为好。
云：《说文》“云，从雨云，象云回转之形。”今所用者，即借其回转之意，其两掌皆如行云之飘忽焉。
领：领者，受也，顺势而领取也。
（二）奇八字：
斩：左右劈挂斩加翻，上步虎扑加头钻。
截：擒拿肘中臂截肩，一阴一阳左右换。
裹：裹肘刮地加肘锤，肘打去意在腰间。
胯：肩肘打意紧相连，左挑右肘莫等闲。
挑：刮腿之中挑向前，再加膝顶是真传。
顶：自鹤亮翅左右反，裹挑之中肘相连。
云：上鸹下刮手脚连，两冲变马拳上添。
领：左右领手阴阳换，上钻下打具用拳。
奇八字连环诀：
起手鹰捉是真传，钩挂之中把敌斩。上步横肘是截意，退步裹肘原是三。
肘胯双行侧意猛，金鸡上架挑意翻。白鹤亮翅换步顶，云领式中腿相连。
三、打法歌诀举两例
李存义提炼的打法歌诀：
手打七分脚打三，五行四梢要齐全；胆上如风响，起落如箭钻，气连心意随时作，硬打硬进无遮拦，蛰龙起水雷先动，风吹大树百枝摇；
内实精神，外示安逸；打法定要先上身，手脚齐到方为真；内要提，外要齐，起要横，落要顺，气要催，遇敌好似火烧身；去意犹如卷地风，追风赶月不见迹。
此句在李存义传的八拳歌诀中居于首位，如下：
八拳之法：
一
打法定要先上身，脚手齐到方为真，
神似炮形龙折身，遇敌好似火烧身。
二
头打去意占中堂，两手外拨人难挡，
脚踩中门抢他位，就是神仙也难防。
三
肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏，
左右全凭盖势取，束展二字一命亡。
四
手打起意冲胸膛，其势好比虎捕羊，
站实用力须展放，两肘只在肋下藏。
五
胯打中节並相连，阴阳相合得之难，
外胯好似鱼打挺，里胯上步变式还。
六
膝打几处人不明，好似猛虎出了笼，
浑身转动不停势，左右明拨任意行。
七
肘打三节不见形，用法全凭蛇出洞，
拳打三节亦如此，连续使用莫要停
八
脚打踩意不落空，消息全凭后足登，
蓄意须防被敌觉，起式好似刮地风。
四、五行拳歌诀：
劈拳之形似斧，崩拳之形似箭，钻拳之形似锥，炮拳之形似炮，横拳之形似梁。
劈拳：双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气传；
钻拳：钻拳原是地反天，上下同打是真传。左右相同随意变，收吸发呼劲合丹；
崩拳：崩拳属木疾似箭，发动全凭一寸丹。跟顺变化随法用，转身提足把树攀；
炮拳：炮拳先走虎跳涧，两劈下裹如搜山。钻崩之中加化打，提肛实腹水火关；
横拳：横拳出手似铁梁，横中有直横中藏,左右穿裹应合意，收势退横劲宜刚。
在一次全国性的形意拳散手规则研讨会上,一位全国知名的形意拳武术家说:形意拳有拳无腿,打起来太吃亏了.居然还有人附和,可见有相当一部分人对形意拳的腿法不了解,甚至是知名的武术家。
恰恰恰相反,形意拳就是以腿法见长,而不是有拳无腿!
形意拳的腿法,是支承整个形意拳的基础,没有形意腿法,就谈不上形意拳,形意拳的一切拳法都是建立在腿法与身法基础上的。
我当年开始学形意拳时,是从形意弹腿开始的,形意弹腿是一种很实用很吃功夫的拳法,也是形意的入门拳法.老师对我们要求极严,一丝一毫都不能有差错,原因只有一个,形意是建立在腿法与身法上的拳术,基础必须打好。
具体练法就不说了,说说一些常用的腿法。
1. 前腿踢.在前进步时,五趾上翻,对准敌方小腿踢击.要求进步远,踢击时意识上从对方前小腿踢起,一直踢到对方后腿。
2. 后腿踢.配合拳法,从对方前小腿踢起,用整个腿部连同胯部(视远近,距离敌方近时用膝与胯,但要求同踢一样),一直踢到对方臀部,这种踢法是从形意弹腿优化而来,如果时机掌握的好,可以把对方踢的飞起来。
3. 挂踢.配合三角步,躲避敌方进攻,向前侧方上前腿的同时,后腿挂踢对方前腿,(必须配合身法,步法,手法),可一个照面就能打倒对方。
4. 踩,前进步时踩住对方的脚面,配合打法,可一下打倒对方。
以上只是最基本的几种腿法,快而有效,但是必须配合身法手法,形意拳不是要求七拳十四处打法吗?浑身齐到人难防,从来不是一种手法一种腿法就能打倒对手,用腿时必须做到"齐"这是形意腿法区别其他拳术腿法的地方，一打无不打，一到无不到。
说到底，就是掌握正确的方法，刻苦练习，没有下功夫，光说不练，功夫永远不能上身。 |
