极刚柔与四两拨千斤
博武国际武术网 2014-3-12 14:02:34
太极拳在劲路上以柔为主，柔中寓刚。
杨澄甫先生说：“太极拳乃柔中寓刚、棉里藏针之艺术。”所谓“以柔为主”，就是经常使肌筋骨节处于极度放松的状态;所谓“柔中寓刚”，就是使骨骼保持相对的稳定性，就像棉花里藏着一枚钢针。加上推手的走化技巧，这样在不发劲时外感就柔韧如棉;在发劲时，由于发劲前的极度放松和发劲时短暂的极度收缩，其一瞬间的张弛差就相对地大于一般拳术，爆发力自然也相对增大。然而放松训练、加大张弛差以及爆发力的训练，都不是一蹴即就的。而且周身的张弛虚实全在用意，不在用力，即《太极拳说十要》所说的“用意不用力”。这样经过长期的意识锻炼，才能形成条件反射。若是一味用力，则张弛的速度就相对地变换较慢，且会出现迟滞的现象。
所以《拳法·精气篇》说：“意莫在气，在气必遏;亦不在力，在力则涩。”这就是说，既不可尚气，也不可尚力。因此，“用意不用力”之说，不只是指“不用拙力”而言。清·杨福魁(1799—1872)从河南温县陈长兴(1771—1853)学会了老架太极拳，返回河北永年县原籍传习时，乡里的人就因太极拳能避制蛮力，称它为“沾绵拳”“软拳”或“化拳”。由此说明，以柔克刚是太极拳技击的传统特点，所以今人也往往把太极拳称为“柔性拳术”。
