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实战太极推手第10讲：缠绕推手

博武国际武术网 2014-3-12 14:02:41

　　一、外缠绕推手的练习方法和在练习过程中应注意的要点：

　　

　　 1、预备姿势：甲乙相对站立，相对距离以对方两臂握拳前平举，拳面相接触为准。双方右脚向前方上步，两脚内侧相对，相距约10—20厘米，双方身体重心稍偏左腿，左腿屈蹲;同时双手向前上举，臂微屈，甲双手在内，乙双手在外用掌跟贴住甲的手腕外侧;目视对方。

　　

　　 2、甲向外侧缠绕乙的小臂，体会太极的沾粘劲，小臂要保持放松。
 
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