崔仲三:杨式太极拳的技术要点及科学健身训练法
博武国际武术网 2014-3-12 12:24:06
一、杨式太极拳动作要点
1.手型
掌：杨式太极拳掌型的要求为五指分开，自然舒展，掌心微内含，虎口自然撑圆，呈圆形；掌指的第一指关节要在同一平面，掌指富有弹性，也称之为“自然掌”。 掌的部位包括掌指、掌心、掌根、掌背、大鱼际、小鱼际。
拳：杨式太极拳握拳的要求是四指并拢卷曲，逐渐向掌心卷曲，拇指压于食指和中指的第二指节上，握拳不可太紧，拳面要平，称之为“虚握”。拳的部位包括拳眼、拳心、拳背、拳面、拳轮、拳峰。不同的动作所体现拳的部位不同，劲力点表现的部位也不相同。
勾：杨式太极拳勾手的要求是掌心内涵，五指第一指关节自然捏拢、腕部呈自然弧形，称之为“捏勾”。勾的部位包括勾背、勾面、勾尖、勾心。虽然是屈腕握、捏勾，但腕部要自然，不可用力折腕。
