我在打拳时老是站不稳
博武国际武术网 2014-3-10 10:40:35
提疑拳种:杨式太极拳 提疑人:dingdang
崔老师;我在打拳时老是站不稳,尤其是独立步时,摇晃,是下肢力量不行还是平衡机能的问题,这里有什么练习的方法吗?
崔仲三 老师,答疑:
dingdang先生您好。
您的信我看到，谢谢您对我的信任。
关于您所提到的问题，我想有两方面的原因。1是：精神紧张，导致动作变形所致。也就是说，每当您做到独立动作的时候，总怕站不稳，越想站稳，反而事与愿违。精神的紧张，使得身体关节僵硬，造成动作变形。成为一种心理负担。所以精神的放松，对动作的稳定也起到很重要的作用。2是：动作要领掌握的不理想所造成。尤其是独立动作时；身形的正确与否，首先起主要作用。身体要有沿纵轴向上拔起的感觉，就是拳理所讲“虚领顶劲”的要领的体现。眼要平视，极目远望。下颌微收、竖项、立腰、提膝，注意力放在膝关节。这样就可以分散、缓解精神紧张所造成的压力。独立动作就容易掌握平衡了。以上是我的理解，仅供参考。至于练习方法请您多单独加强独立平衡的动作的练习，找感觉，想要领。
再问好，多联系。
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