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九旬健康老人的长寿经，仔细领悟，你必定受益！

2017-12-5 16:43:30

　　我国优秀的体育新闻工作者、武术社会活动家、《中华武术》创刊主编昌沧先生，今年已经九十三岁高龄，行动灵活，思维敏捷，经常骑自行车上街出行，坚持写作不断，每年发表大量文章，还经常应邀到全国各地参加武术活动，长寿且健康，精神饱满。　他亲笔给好友、世界太极拳网总编余功保书写了本人的“长寿经”，全部为自己一生的真切感受和体会，弥足珍贵，在此特公开发表，值得大家体悟，从中能得到昌老的健康秘钥。　　　

　　

　　

昌沧先生

　　

　　　　　长寿曲

　　

　　　　　昌仓

　　

　　　　　（一）

　　

　　　　　国运兴，添重孙（注1）；

　　

　　　　　老玩童，唸寿经。

　　

　　　　　（二）

　　

　　　　　文思涌，电脑忙；

　　

　　　　　争朝夕，恋夕阳。

　　

　　　　　（三）

　　

　　　　　“八零”后，过“米”寿；

　　

　　　　　紧奔“白”，望“茶”后（注2）。

　　

　　　　　（四）

　　

　　　　　自行车，任遨游；

　　

　　　　　人人羡，亲友忧。

　　

　　　　　（五）

　　

　　　　　身要动，体好受；

　　

　　　　　勤用脑，脑不锈（注3）。

　　

　　　　　（六）

　　

　　　　　不抽烟，不喝酒；

　　

　　　　　茶饭粗，蔬果助。

　　

　　　　　（七）

　　

　　　　　吃补品，难对路；

　　

　　　　　弄不好，还短寿。

　　

　　　　　（八）

　　

　　　　　讲卫生，才增寿；

　　

　　　　　国省钱，家少忧。

　　

　　　　　（九）

　　

　　　　　向前看，莫念旧；

　　

　　　　　烦心事，放脑后。

　　

　　　　　（十）

　　

　　　　　聚宝盆，带不走；

　　

　　　　　重修养，学彭祖（注4）。

　　

　　　　　（十一）

　　

　　　　　广交友，诚为首；

　　

　　　　　助他人，永不够。

　　

　　　　　（十二）

　　

　　　　　身心健，多外游；

　　

　　　　　增见闻，乐悠悠（注5）。

　　

　　　　　（十三）

　　

　　　　　保健康，遵医嘱；

　　

　　　　　靠自觉，紧箍咒。

　　

　　　　　（十四）

　　

　　　　　若任性，自取咎；

　　

　　　　　再后悔，也没救。

　　

　　　　　简而言之：身体要动，脑子要用，粗茶淡饭，遇事坦然。

　　

　　　　　注释：

　　

　　　　　（1）我已“四世同堂”。在2012、2013的大、小龙年间，添了三条“小龙”（重孙）。

　　

　　　　　（2）此“八零”，非彼“八零”，系指八十岁；“米”指八十八（岁）；“白”指“百”去“一”，即九十九（岁）；“茶”指一百零八（岁）。

　　

　　　　　（3）“生命在于运动”，可防瘫痪和痴呆。现据法国卫生和医学研究所发现：65岁退休者患痴呆的可能性比60岁退休者低15%。这符合“‘用进废退’的假设”，可“延长思维刺激以及体力和脑力活动”，可延年益寿。

　　

　　　　　（4）彭祖，据考证，确有其人。生于夏、殷时期，距今四千多年。他为官不理事。善养生、调雉羹。据说活了七八百岁或更多一点。当年规定每两个月为一年，若以当今一年12月折算，他老人家才活了一百三十多岁。这个岁数，就是现在也极为不易，何况远古！

　　

　　　　　（5）近年来，应邀参加了北京、香港、广东、福建、云南、江苏、河北、黑龙江、山东、山西等处举行的各类武术和公益活动。真是老当益壮，90多岁了，还独来独往，坐飞机也不要“健康证明”。

　　

　　

昌老写书法“精气神”

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