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「跺步」如腾云，「拖步」如溜冰——下盘 上下齐到，如猛虎上山
2017-8-30 12:09:02
中国武术的训练，是「全人」——身心兼顾，上中下盘「一体成型」——的。因之、功力必须从下盘奠定基础。 而后、向上升行。 如果先操上盘，就不行了。
八极拳的特色之一，正是下肢奠基的法门：外、则打「跺子」；内、则走「熊步」。
如果有外无内，「跺子」山响，赛如打雷，疑似地震。功夫下得可观，也仍然是门外不入的表面文章。
青年八极拳家的「跺子」打法是： (1) 只提膝盖，局部弯曲；不提腿胯，全肢运作。 (2)脚掌提高踏地——何处是「八极八极，脚不离地」！ ﹖腰胯不沈，骨盘不坠——怎么叫「八极招招不离胯」！﹖(3)意念上珍爱地球，动作只到地表为止。 绝对不搞破坏，十足的环保战士。
如果曾经获得「熊步」的诀窍，一定明白：所练不是筋肉，而是意念。不在巨大的声响，而是内劲的探寻、获得、与传送......
八极拳入门第一的下盘训练，是内外合一，相辅相成，二者不可或缺的。
时代青年聪明绝顶，而越来越不能吃苦。喜欢八极拳当然好，偏偏八极入门很辛苦。 特别是下盘，确实要比许多名门正派更煎熬......
而这、正就是八极拳考试选秀的把关法：不行的，就剔除。古时候，武术是要拼命的。 不要以名门名师来自误自欺，可能会延祸一家、一乡，甚至于是社会国族。
时代真个不同了，有些小青年不但没听过「熊步」——有真有假，或正或误。就连「跺子」，也不肯打了。
其巧妙技法是把脚丫子高高提起，轻轻踩下：一起一落，纯熟自如；潇潇洒洒，腾云驾雾...... 令人睁目、佩服。 只不过，这么练，八极拳中的「沈坠劲」，可就永不可能养成了。
八极拳又非常讲究「拖步」的功夫，有练有用。
练的，是功力的养成。它不只是腿力的强壮，更要结合各式不同的「跺子」，锻练由下而上的内劲。 用的，则是实战之时，一旦接敌，紧钉不卸，分寸拿捏的自动化调节机制。
时代青年打「拖步」则是： (1) 前脚跨步大而远，基本上说是好的。 (2)落地之时呢？ 则纯任自然。 没有要领，没有各种各样不同的「跺子」，卡实是有够稀奇啦！ (3)至于被拖的后脚拖移多少呢？ 则是自然加偷懒。 常常拖得太靠近，而且没有命意，全无作为。
当然、他们确实用功练过的。打来顺畅，信心十足。 特别是地板之与鞋底，擦摩平顺之后，有时步步连拖，真如溜冰场上的风光。
或因用法早已无预于战场，「跺子」可以不真练，「拖步」也只剩下个虚像了吧！﹖
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