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八极肘法变无穷，前顶后捣左右崩。
高挑低盖怀中蹿，上下相顾挂肘应。
外拨里压反肘提，猛豁硬砸抱肘顶。
身似游龙缠肘进，初学八极习练精。
肘
单肘、双肘、顺肘、反肘、直肘、横肘、冲肘、斜肘、顿肘、
挫肘、跃肘、扳拦肘、飞步跃拦肘、扳拦抹眉肘等等。
拳不一家，各善其长。
肘法练习，细心为尚。
变化无穷，本门为纲。
身
身转斜正随势变，弓马虚实稳如山。
进退躲闪互转换，观肩顾盼视敌变。
意凭眼传找实点，盯眼看面莫乱转。
三盘进退顺式肘，力发腰胯功在先。
就势转身凭虚入，腰如旋轴裆劲添。
想
触之于肤，动之于心。手随身转，劲从腰出。
触之于肤知进退，动之于心衡功力。
手随身转保中正，劲从腰出分左右。
运动中以自己的中心破坏对方的重心。
以自己的重心破坏对方中心。
凭虚而入，以最小的力量达到最佳作用。
中心重心相互变，进退中正分两边。
弹道无痕，着法无式。
信念死继承活发展。
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