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气绕身周行若干度，这即是O形呼吸之诀！古往今来，求真养性之士，不知枉耗多少心血，打了多少比喻，原来就在这里。“真传一张纸，假传万卷书”！昔人所谓“至人之息以踵”，习此功后，方能体会得到。在习动的气功中，行功方法同此，只在基本动作气功中，是在推出时，有时呼气微微呼尽，同时觉下达两足板。亦非口口如此，是有时如此；更应在行功时，揣摩行气意味，其分别在此。
气沉两足板的内功，也即是修养大脑皮质部细胞，使气血下达而促进血循的一种手段；所以能治静脉淤血，神经衰弱，机能障碍，代谢不旺盛，记忆力不强等等的一切疾病。意守丹田，则气不易下达，功效慢，不及这种传授的好。口闭时，舌自然在两齿间，上下即可贯通，不用搭桥，不用舌尖的上下接气，这都是多余。此法练好，气之顺逆变化，均可随意的，勿拘。（编者注：一0哲学的方法习练就在此处。‘至人之息以踵’道家的描述是形，内在就是气的运行方法。） |
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