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民族体育的珍珠
2017-3-22 20:30:23
无论哪种体育运动，都有改善中枢神经系统和提高人体生理机能的功效。只是武术这项体育运动，还有更进一步的解释。那是因为武术的构成，既多样化又复杂化，且有气功的传授奥妙。照法练习，能‘炼气入骨，敛精入髓’，养成‘内重外轻，精神关注’的体能。武术又是一种富于保卫和进击的体育运动。练习时，好似面前有个假想敌，一手一式，一拳一腿，都具有明确的目的性。因之养出矫健的身手，雄伟的气魄；又增强了练习的兴趣，从而对于中枢神经系统，本体感觉、触觉、视觉、听觉，都取得了共济性的呼应和协调作用，更提高了交感神经系统的紧张度；防止了神经衰弱、动脉硬化、高血压、糖尿病、慢性肺病和胃病等等的蔓延扩展。越是从事静力作业的人，越应锻炼身体，从事劳动，才好使过于活动的大脑皮质细胞得到弛缓和休息。中外许多杰出的学者或政治家、科学家都有热爱劳动锻炼身体的名言，所以说，要学习好、工作好，还要身体好。
健康的体魄有三要素：一是营养，二是卫生，三是锻炼。但一般人把第三种忽略了。所以身体不够结实，常生毛病，影响了工作效率。锻炼的方法很多，但最简单有效、经济明了的，莫过于祖国民族体育中的珍珠——武术。武术有刚有柔，有缓有急，‘手眼身法步，肩肘腕胯膝，顶项胸腰背’等等器官机能，均包含在一路拳术或器械之中。运动对于心脏和肺脏最重要，肺脏得到了锻炼，可以大量吸收氧气，促进了二氧化碳的代谢作用，增进了氧化作用，加强了能量，健康了心肌能。心脏同肺脏一健强，其他器官、身体因而健强，疾病不生，体格也就壮健了。国家教育，就是要锻炼每个公民都具有健强的体格，坚韧的意志。我认为健康是同锻炼分不开的，尤其是锻炼武术，对增强体质有着特别显著的功效。法国伏尔泰说：“生命在于运动”诚哉斯言也。（编者注：健身有法！） |
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